Qigong
Le Qigong est une discipline plusieurs fois millénaire d'origine chinoise . « Qigong » signifie « travail de l'énergie vitale » ou « soin de la vie ». Le Qigong consiste à équilibrer et harmoniser toutes les forces de notre être par des mouvements, des respirations, des visualisations, dans la sensation du Qi et la conscience du moment présent.
Relaxation et Méditation
Nous explorerons dans ce cours quelques techniques fondamentales de relaxation et de méditation, ce qui nous permettra, d'une part, de rencontrer les résistances de notre corps et de notre esprit, et d'autre part, d'entrer dans la sérénité et la paix du moment présent.
Tai Chi (24 postures)
Dans ce cours de niveau débutant et intermédiaire, nous pratiquons d'abord une forme de Qigong en 11 mouvements popularisée par Vlady Stévanovitch, ainsi que les 24 postures de Tai Chi Chuan aussi appelée la forme de Pékin.
Les onze exercices chinois de santé en images
Les 24 postures de Tai Chi Chuan
Tai Chi (108 postures)
Nous approfondissons ici notre expérience du Tai Chi Chuan à travers une autre forme classique en 108 postures. Le Jeu des Cinq Animaux (Wu Qin Xi), une forme classique de Qigong, sera également pratiquée.
Les 108 postures de Tai Chi Chuan
Le Jeu des Cinq Animaux (Wu Qin Xi)
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